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A nutrição adequada é um pilar fundamental para o sucesso de qualquer corredor. Ela não apenas impulsiona o desempenho durante os treinos e competições, mas… Continue a ler »Nutrição para Corredores: Desempenho em Todas as Distâncias
A creatina é um suplemento popular entre atletas e praticantes de musculação. Esse composto natural, encontrado em alimentos como carne e peixe, pode ser sintetizado… Continue a ler »Suplementação com Creatina: Aumento da Força e Desempenho Muscular